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Antes de começar o dia, aumente as a!tividades de aquecimento; em quarto lugar, pare de fumar， e limite o consumo de álcool ，�para reduzir a estimulação desnecessária ao sistema cardiovascular; em quinto lugar, escolha al!iment?os com baixo teor de sal, baixo teor de gordura e alto teor de fibras em sua dieta ?para evitar a ingestão excessiva; .Ainda existem lacunas óbvias na educação, segurança social, tratamento médico e outros aspectos. Mas o mais importante é que devemos compreender que esta é uma lacuna processual no desenvolvimento comum. Em outras palavras, essa lacuna