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O efeito enfraquecerá se demorar menos de 45 minutos, e não haver#&.&#.#.&.#&#.&#&.á maiores benefícios se demorar mais de 60 minutos, podendo produzir efeitos negativos. Exercite-se 3 a 5 dias por semana, uma vez por dia, para obter o máximo benefício. 3. Exercícios de fortalecimento muscular Concentre-se em exercitar os músculos dos ombros, braços e pernas para fortalecer.Aumentar a carga metabólica no fígado. Para os rins, a ingestão excessiva de proteínas, por um lado, aumentará a carga sobre os rins e afetará a função renal, por outro lado, também aumentará a excreção de cálcio na urina, afetando assim a saúde óssea; Embora a proteína