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Uma dieta com baixo teor de sal, baixo teor de gordura e rica em fibras. ★ Mantenha um peso saudável com índice de massa corporal (IMC) de 18,5 a 23,9. ★Tenha uma rotina regular para evitar ficar acordado até tarde e ficar cansado demais. ★Mantenha um bom humor. ★Insista em exercícios regulares, é recomendável combiná-los com você mesmo