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Antes� de começar o dia, aumente as a�tividades de aquecimento; em �quarto lugar, pare de� fumar e limite o cons�umo de álcool para reduzir a estimu�lação desnecessária ao sistema cardiovascular; em quinto lugar。�, escolha alimentos com baixo� teor de sal, �baixo teor de gordura e alto teor de fibras em sua dieta para e�vitar a ingestão excessiva; .Por fim, darei a você um mantra para a saúde cardiovascular - "dieta razoável, cessação do tabagismo, limitação do consumo de álcool e exercícios moderados". Fonte do texto: Conferência de Imprensa da Comissão Nacional de Saúde Conferência Central de Trabalho Econômico Dezembro