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, ingestã?o de proteínas de alta qualidade. Em termos de exercício, cr?ianças e adolescentes podem fazer !pelo menos 1 hora ，�de exercício aeróbico de intensidade m，oderada !todos os dias, como caminhada rápida, corrida, ciclismo, etc.;Mudanças nos valores. Quando a sociedade se desenvolve até certo ponto, o local de trabalho tradicional e os métodos de trabalho formados na era da industrialização são cada vez mais incapazes de atender às necessidades das pessoas modernas. Cada vez mais pessoas, especialmente