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?，!!?importante. Antes do exercício, faça exercícios de alongamento por cerca de 10 minutos para mobilizar os músculos e ossos de todo o corpo. O alongamento estático e o relaxamento após o exercício podem ajudar o corpo a se acalmar. Xiao Wang, que voltou a jogar tênis, seguiu rigorosamente as regras para evitar a recorrência do "cotovelo de tenista".