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Levante-se e ataque continuame!nte o oponent?e com os cascos! dianteiros. Entende-se que todos os anos, de setembro a ,novembro, para competir por parceiras, os cervos sika machos em estro travam? um duelo feroz pela bunda dos chifres.O efeito enfraquecerá se demorar menos de 45 minutos, e não haverá maiores benefícios se demorar mais de 60 minutos, podendo produzir efeitos negativos. Exercite-se 3 a 5 dias por semana, uma vez por dia, para obter o máximo benefício. 3. Exercícios de fortalecimento muscular Concentre-se em exercitar os músculos dos ombros, braços e pernas para fortalecer.