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O efeito enfraquecerá se demorar menos de 45 min?utos, e não haverá maiores benefícios se demorar mais d!e 60 minutos, ?pod，endo produzir efe!itos negativos. Exercite-se 3 a 5 dias por semana, uma vez por dia, para obter o máximo benefício. 3. Exercícios de fortalecimento muscular Concentre-se em exercitar os músculos dos ombros, braços e pernas para fortalecer.Título "Peixe Grande". Foto cortesia do Centro Cultural da China em Estocolmo Na noite da apresentação, o professor de guzheng do Conservatório de Música de Xangai colaborou com alunos da Escola de Música Lila para interpretar a peça de guzheng e violino "Big Fish", com o fundador do Escola de Música Lila com acompanhamento de piano.