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Antes de começar o dia, aumente as atividades de aquecimento; em quarto lugar, pare de fumar e limite o consumo de álcool para reduzir a estimulação desnecessária ao sistema cardiovascular; em quinto lugar, escolha alimentos com baixo teor de sal, baixo teor de gordura e alto teor de fibras em sua dieta para evitar a ingestão excessiva; .Ponto de crescimento do desenvolvimento da indústria. "O potencial de mercado é enorme no futuro e devemos nos adaptar à tendência de participação de mais jovens e promover a transformação de esquiadores 'experimentais' em esquiadores de alta frequência."